Sveriges första program för mobilberoende
Här behöver du inte vara tillgänglig
Mer än varannan i Norden har känt sig ensam eller socialt exkluderad det senaste året. Vi är alltid nåbara men sällan närvarande, och många känner sig fast i sin telefon.
Med Lodlinjen får du verktygen att själv bestämma.
SJÄLVTEST
3 minuter, gratis
LOD-HOUR
Ett sms i veckan
KVÄLLSWORKSHOP
3 timmar, Stockholm
OFFLINE HELG
Utbildning, mobilfri helg, mat och gemenskap
UPPMÄRKSAMMADE PÅ
Svenska Epoch Times
Upplevelse.nu
Yoshi Podcast
Bästa livet
Nysnö
Du är inte trasig.
Du är överstimulerad.
Din uppmärksamhet är en lönsam resurs, och algoritmerna är byggda för att fånga den. Det är normaliserat - och svårare att göra något åt på egen hand för varje år som går.
Lodlinjen är en motpol mot beroendeekonomin. Din uppmärksamhet får en plats att landa: i maten du lagar med de andra, spelet på bordet, promenaden utan prestation, bland människor som förstår vad du menar. Någon skalar potatis för långsamt. Någon får delningscirkeln att skratta. Efter maten kan det bli lek, snack och kunskap. Telefonen är i lådan. Stillhet.
Vi kallar det konsten att göra ingenting.
Lodlinjen finns kvar hemma: gruppchatten från Offline helgen, och ett community med träffar och digitala meet-ups och webinar - för alla som gått ett program.
Det finns mer än
en väg hit.
Överstimulering tar sig olika uttryck. Du behöver inte känna igen dig i allt som står här. Välj det som stämmer mest.
Själv.
Du är nåbar dygnet runt - det är länge sedan någon nådde dig. Saknaden av verklig närvaro, prestationslös gemenskap
För dig som är själv →
Förälder.
Du eller ditt barn är fast i mobilen, ni sitter i varsina rum, telefonerna vid matbordet. Du vill vara en förebild, göra något tillsammans istället för förbjuda.
För dig som är förälder →
Slut
Du vilar men återhämtar dig inte - varje paus fylls av notiser, videos, meddelanden eller ett nytt avsnitt. Det är inte lathet, det är en hjärna som aldrig fått nollställas på riktigt.
För dig som är slut →
Det är inte brist på viljestyrka.
Bara 1 av 4 lyckas dra ner på mobilen på egen hand. De andra 3 försöker med samma 3 lösningar om och om igen.
Skärmtidsgränsen
Telefonen frågar dig om du vill ha mer tid när gränsen är nådd. Du trycker såklart ja.
Appen som blockerar appen
Ännu ett verktyg i samma telefon som redan kräver för mycket av din uppmärksamhet och energi.
Digital detox challenge
Att begränsa sig tillfälligt, utan kunskap och gemenskap leder till samma gamla vardag som innan. Inte för att du är dålig, utan för att det är så det är designat.
★ ★ ★ ★ ★
“En möjlighet till att verkligen vara i nuet och få vara i en fin gemenskap med mycket kunskap och skratt.”
- Nathalie, deltagare
★ ★ ★ ★ ★
“Avslappnande, gemenskap, närhet.”
- Mikael, deltagare
★ ★ ★ ★ ★
“Den första verkliga vilan jag haft på flera år.”
- Olivia, deltagare
Mindre skärmtid
börjar här.
Från tre minuter hemma till tre dygn där telefonen lämnas vid dörren.
3 minuter
Självtestet
Åtta frågor som gör ditt telefonmönster synligt och pekar mot en första dörr.
En kväll
Kvällsworkshop
Tre timmar med andra som vill förstå vad som händer och vad som faktiskt hjälper.
Läs mer4 veckor
Lod-hour
Ett meddelande i veckan. Fyra veckor som gör vardagen lite mindre automatisk.
Läs merHuvudprogrammet
Offline helgen
4 veckor tillsammans, med två digitala träffar före helgen, tre telefonfria dygn och två digitala träffar när du kommer hem.
Läs mer
Vi ändrar mer än en inställning i telefonen.
På Lodlinjen får mobilen lämna handen. Runt dig finns ett annat tempo: människor, mat, natur, rörelse, tystnad och tid som inte redan är upptagen.
Våra grundpelare är en tydlig ram som låter dig se ditt mönster från ett annat håll och prova något annat tillsammans med andra.
Miljön
Vi gör det lättare att välja annorlunda: Telefonen är inte bredvid dig. Det finns något annat att göra, och utrymme att göra ingenting.
Kunskapen
Att förstå hur vår hjärna, vanor, uppmärksamhet och digitala miljöer påverkar vardagen, utan att göra telefonen till en enkel fiende.
Gemenskapen
Förändring håller bättre när vi gör den tillsammans. Man ska kunna delta, lyssna, gå undan och komma tillbaka. Ingen behöver prestera socialt.
Vi tror på långsiktighet som fungerar när du är tillbaka i vardagen igen.
★ ★ ★ ★ ★
“Mitt största bekymmer var det sociala. Oro för hur jag skulle uppleva gruppdynamiken. Det bemöttes fint i samtalet med Kim inför retreatet och oron släppte 3 sekunder efter att jag kom in i stugan..”
- Nima, deltagare
Du behöver inte bestämma hela vägen idag.
Tre minuter räcker för att se vad nästa steg kan vara.
Lodlinjen
Konsten att göra ingenting.
Gjord med kaffe och intention