Se mönstret innan du försöker bryta det.

Telefonen hamnar sällan i handen efter ett långt beslut. Det händer i pausen efter mötet. När kvällen känns tom. När du inte vet hur du ska börja samtalet på andra sidan en stängd dörr.

Under en kväll använder vi tre av Lodlinjens koncept:
Territoriet, Citronen och Lodning - för att förstå en situation ur ditt eget liv och välja ett litet försök att ta med hem.

Ställ dig på väntelistan Se vad kvällen innehåller

NATIONELL STRATEGI

Baserat på forskning.

3 TIMMAR

En kväll med tydlig struktur

GEMENSKAP

Möt likasinnade, övningar och samtal i grupp.

LÅNGSIKTIGT

Egna steg och tips att ta med hem, inte bara glömma bort.

Det kan kännas som utmattning. Isolering. En stängd dörr.

När du är slut
Du har svarat alla och ändå inte hunnit känna efter. Varje tom minut fylls innan du märker vad du behöver. Workshopen ger språk för samspelet mellan belastning, miljö och reflex, utan att göra tröttheten eller känslan av disträ till att det är något fel på dig.

När kontakten tunnas ut
Du kan ha människor i DM eller messenger och ändå sakna någon att prata med. Telefonen kan skapa kontakt och samtidigt avbryta den. Känslan av ensamhet och exkludering är en möjlig följd, inte kvällens enda förklaring.

När ni inte når varandra hemma
Du vill komma närmare någon i din familj, men ofta blir det regelverk kring mobilen och restistans mot förslagen du kommer med.

Börja med din egen telefon och miljön i de gemensamma rummen, inte med att kontrollera den andra.

Förstå först.
Förändra sedan.

Under en kväll använder vi tre av Lodlinjens enkla koncepter:
Territoriet, Citronen och Lodning - för att förstå en situation ur ditt eget liv och välja ett litet försök att ta med hem.

Territoriet

Mönstret börjar ofta utanför dig.
Var ligger telefonen? Vilka notiser kommer igenom? Vem väntar på ett snabbt svar? Vilka digitala tjänster vill ha din uppmärksamhet?

Vi ritar upp alla olika instanser som noga designats för att skapa ett beroende. Hur ett litet oskyldigt beteende som att swipa eller få en notis leder till ett autopilot beteende med längden.

Du kartlägger din egna relation till tekniken, när du väl har sett det, går det inte att ignorera.

Citronen

Med citronen som metafor, förstår vi enkelt hur dopamin i din hjärna fungerar. Som skapar beteenden utan att vi har något att säga till om.

Hur digitala tjänster ger det lilla löftet om något nytt och spännande kan dyka upp på skärmen. Ett uppdaterat flöde. Ett nytt meddelande. Något som kanske väntar.

Lodning

Vi saktar ner och känner efter för att identifiera mellanrummet mellan impuls och agerande.

Inte för att stoppa varje rörelse, utan för att hinna välja när ett val faktiskt finns. Vi lär oss Lodning som teknik och hur vi använder den för att ta medvetna beslut istället för på autopilot.

En superkraft som låter dig ta kontroll över ditt liv.

En situation. En karta. Ett möjligt alternativ.

Du går därifrån med en synlig situation, ditt Territorium runt den, en Lodning som passar och ett försök för veckan efter.

Det kan vara en ny laddplats, tio telefonfria minuter vid bordet, ett samtal du vill ringa eller en fråga före nästa regel. Den som är slut kan välja vila. Den som saknar kontakt kan välja en rörelse mot någon annan. Föräldern börjar med sitt eget beteende.

Inte den perfekta vanan. Ett alternativ som faktiskt går att prova.

Väntelistan är öppen

Vi öppnar dörren för några i taget.

För att varje program ska få rätt tid och sammanhang tar vi emot ett begränsat antal åt gången. Skriv upp dig på väntelistan så hör vi av oss när det finns möjlighet att släppa in fler.

Lodlinjen

Konsten att göra ingenting.
Est. 2025

Hitta in

För dig som är slut För dig som är förälder För dig som är ensam

Program

Självtest Lod-Hour Kvällsworkshop Offline helg

Mer

Om Lodlinjen Community

Kontakt

hej@lodlinjen.se @lodlinjen

Gjord med kaffe och intention